Bisiklet Sporuna Nasıl Başlanır?
Bisiklet Sürmeye Yeni Başlayanlara Tavsiyeler
Bisiklet
Sporu, bisiklet aracını ileri doğru itmeyi sağlayan enerjiyi vücutta üreterek bu
enerjiyi pedallar yardımıyla bisiklete aktarma temeline dayanır. Bu sporda
vücudumuz adeta bisikletin motoru gibi görev yapar. Diğer sporların aksine
bisiklet sporunda çeşitli ağırlıkların kaldırılmasına, darbe kuvvetlerinin
kullanılmasına ihtiyaç duyulmaz. Bisiklet sporu zemine, mekâna ve farklı
kurallara göre farklı çeşitlere ayrılır. Bisiklet sporları, dağ bisikleti, yol
bisikleti, triatlon bisikleti, kros bisikleti ve özel pist bisikleti olarak kategorilerde
değerlendirilir.
Eğer rekabetçi bir bisiklet sporu hedeflemiyorsanız eğimli ve zorlu pistleri
baz alan Bisiklet Sürüşlerinden uzak durmalısınız. Çünkü çok fazla detaya sahip
olan rekabetçi bisiklet turları, sadece belirli araziler için üretilmiş profesyonel
bisiklet çeşitlerinin ve uygun araç gereçlerin kullanılmasını baz almaktadır.
Öncelikle vücudunuzda bisiklet sürmeyi engellemeyecek kas ya da kemik
rahatsızlığınızın olmadığına emin olarak işe koyulmalısınız. Daha sonra
kullanım amacınıza uygun olan, boy ve kilo parametrelerinizi karşılayan bisiklet
seçimini yapmalısınız. Gücünüzü en optimum derecede kullanmanızı sağlayan sele
yüksekliğinin ve açısının ayarı için bir uzmandan yardım almaya da ihtiyacınız
olabilir. Yine, gidona eğilirken gövde açınızın da kritik değerleri aşmaması
oldukça önemlidir.
Bisiklet Nasıl Sürülür?
Bisiklet sporunda antrenman mesafesi, bisiklet yüksekliği,
sele genişliği, sele eğimi, gidon genişliği, gidon mesafesi, bisikletin aerodinamik
yapısı, sürücünün temas ettiği noktalar doğru ve kuralına uygun olarak seçilir.
Bu detaylardan sonra sürüşle ilgili diğer temel anekdotlardan bahsedebiliriz. Eğer
uzun süreli bir sürüş planlıyorsanız pelvis kaslarınızı yormamak ve uyuşuklukları
önlemek için pedli uygun alt giyim ürünlerini giymelisiniz. Hatta, kask ve dizlik
gibi yardımcı ekipmanlara da sürüşünüzde mutlaka yer vermelisiniz. Trafikte
bisiklet sürecekseniz gerekli tüm toplum kurallarına uymaya özen
göstermelisiniz. Kırmızı ışıkta geçmemeli, bisikletinizi yayalara ayrılmış olan
pistlerde ya da kaldırımlarda sürmemelisiniz. Karanlık havada bisiklet sürme
ihtimalinize karşı bisiklet lambası bulundurmak da olmazsa olmaz kurallardan.
Maksimum bir bisiklet sürüş deneyimi için mümkünse nabız ve gidilen mesafeyi
ölçebilen akıllı bir cihaz edinmeli, ya da bisiklet ile ilgili uygun bir
aplikasyon kullanmalısınız. Bu sayede katettiğiniz mesafeyi, aldığınız yolu ve
çeşitli parametleri kayıt altına alarak spordan alacağınız verimi maksimuma
taşıyabilirsiniz. Yolda karşılaşacağınız olumsuzlukları önlemek adına iyi bir
yer pompası kullanabilir, pratik tamirat gereçleri için bisikletinizde acil
durum çantası bulundurabilirsiniz. Yayaların, özellikle de çocukların yoğun
olduğu yerlerde de bisiklet sürmekten kaçınmanızı öneririz. Her ne kadar
kurallara uyan iyi bir sürücü olsanız da elini uzatan, kuralsız biçimde
bisikletin önüne atlayan bilinçsiz yayalar tarafından sürüş kaliteniz oldukça
düşecektir. Burada, istenmeyen riskli kazalardan bile bahsedilebilir.
Bisiklet Sürmek Kilo Verdirir mi?
Diğer sporlara oranla daha kolay ve eğlenceli görünen bisiklet
sporu, giderek durgunlaşan şehir insanının da 1 numaralı kilo verme aracıdır.
Hem ulaşımı daha pratik hale getirme hem de spor yapma amacıyla başvurulan
bisikletler özellikle kalori yakmaya yardımcı olması bakımından tercih edilir.
Doğru sürüş teknikleriyle kontrollü bir şekilde gerçekleştirdiğiniz bu özel
spor sayesinde kalori yakarak yağ yakımını hızlandırabilir, çalıştırılan kaslar
sayesinde vücudunuzda bölgesel incelmeler gözlemleyebilirsiniz.